Phong Hi sau khi quen với tốc độ hiện tại, nâng mức chạy nhanh hơn. Thay đổi 3 lần cho đến khi cả cơ thể đều rã rời mới giảm chậm từ từ và dừng lại.
Trong thời gian ngồi nghỉ uống nước ép, cô thả hồn nhìn ngắm bãi biển ngoài kia một lúc. Rồi lại bắt đầu đứng lên khởi động cơ thể.
Khi 109 người đang xem nghĩ cô sẽ chạy bộ tiếp thì không, Phong Hi trải thảm bắt đầu tập plank cơ bản.
Chống tay, nâng người, hóp bụng, giữ trọng lượng cơ thể bằng 2 mũi chân.
Lần đầu cô chỉ trụ được gần 1 phút đã gục ngã. Nằm một lúc không nhúc nhích được mới bắt đầu làm lại.
Lần thứ 2 kéo dài được gần 3 phút thì đổ. Thời gian nghỉ lâu hơn lần 1, sau đó lại tiếp tục làm tiếp.
Cứ thế, thời gian trụ lại của cô lần sau lại lâu hơn lần trước, đồng nghĩa với cơ thể đang chịu đựng nhức nhối đau đớn.
Những người xem qua màn hình không biết nói gì, chỉ biết lặng người nhìn người liên tục ngã xuống rồi lại vực dậy. Như một bộ máy không biết mệt mỏi, chiến đấu đến hơi thở cuối cùng.
Lời mỉa mai, phán xét hay kinh bỉ đều không thể thốt lên được. Họ nhìn áo đẫm mồ hôi, cả người cô giống như vớt lên từ nước. Lần tập cuối cùng cô còn phải nằm gần 5 phút mới đứng lên được.
Khoảng 10 phút sau phòng live của cô có động tĩnh. Phong Hi mở cửa bước vào.
Sau khi từ nhà tắm ra, mọi mệt nhọc như được gột rửa hết.
Cô không bỏ bữa nào, vì biết cơ thể tiêu hao năng lượng, đồng nghĩa với việc cần bổ sung dưỡng chất.
Tối nay cô sẽ làm salad trộn tôm hấp. Nhưng trước tiên cô dùng bột gạo lứt làm thành sợi miến và mì.
Ăn tối xong cô lấy bột đã ủ ra nhào. Màu tím đẹp mắt mới chỉ nhìn thôi đã thấy ngon miệng.
Cảm nhận độ mềm dẻo đàn hồi của bột, chia nhỏ ra làm 3 phần. Kéo từng phần nhỏ như nắm tay, sợi to nhỏ tùy vào sở thích.
Một phần cô làm miến sợi nhỏ, phần kia là mì khổ to, còn lại sẽ làm mì cắt. Cho vào hộp cất tủ lạnh khi nào nấu bỏ ra dùng.
Dù chỉ còn vài người đang xem, nhưng họ không ngờ Phong Hi lại biết kéo mì.
Hơn nữa thao tác tay của cô có vẻ thường làm. Nhìn sợi miến nhỏ mỏng trong tay cô mà không nhịn được nuốt nước miếng.
Chính vì mang tâm lý tò mò không biết sáng cô sẽ làm món gì với nó, mà hơn 30 người căn giờ cô đi chạy bộ về bắt đầu hóng chờ.
Bữa sáng luôn được Phong Hi ưu tiên, có thể ăn chút tinh bột như bánh mì hay gạo dành cho người ăn kiêng.
Sáng nay cô sẽ làm miến trộn. Đun nước luộc miến, rửa lại bằng nước sạch để ráo.
Lấy ức gà đã ướp cho vào nồi chiên không dầu. Luộc một quả trứng lòng đào ngâm nước đá.
Dưa leo, cà rốt, mộc nhĩ thái sợi. Giá và cải xanh trụng qua nước sôi vắt kiệt nước.
Gà nướng màu sém vàng ngon khó cưỡng, khi thái thịt bên trong còn ẩm mềm đẹp mắt.